12 motivos pelos quais seu cérebro precisa de férias

Se seu cérebro pudesse fazer o que quisesse, você estaria em uma bela praia do Caribe, pegando um pouco de sol em vez de preso no trabalho atrás de uma tela de computador. Então por que 57% dos empregados acabam com tempo de férias não utilizado ao final do ano?

Embora 92% de nós trabalhe 40h por semana ou mais, quase 40% acham que não tem como justificar o tempo de folga. Mas é difícil dar 100% de si quando o cérebro está precisando de férias. Estes são alguns motivos pelos quais férias são vitais para ajudar você a aumentar sua inteligência, saúde, satisfação e produtividade.

SER MAIS INTELIGENTE

Sair de férias pode ajudar você a aliviar sua mente de todo o caos da vida cotidiana. Quando estamos relaxados, há atividade perceptível em áreas do cérebro que os cientistas acreditam estarem associadas ao processamento de experiências passadas. A reorganização do cérebro facilita a geração de novas ideias e soluções de problemas que podem ter sido ignoradas.

SER MAIS SAUDÁVEL

Férias são boas para seu coração. Os hormônios do estresse podem causar o estreitamento dos vasos sanguíneos, elevando a pressão sanguínea. Estudos demonstraram que deixar de tirar férias pode levar a um aumento do risco de doença coronariana e ataques cardíacos. O costume de tirar férias anuais pode reduzir o risco da doença em 21%, ajudando você a ter uma vida longa e saudável.

SER PRODUTIVO

É fácil perder o foco quando se trabalha por horas a fio. Além disso, já foi comprovado que a prática tem um efeito negativo no desempenho cognitivo. Um estudo da Ernst & Young identificou que cada 10 horas de folga geravam um aumento de 8% nas avaliações de desempenho. Além disso, explorar destinos culturais é uma ótima forma de estimular a criatividade.

SER MAIS FELIZ

A vida parece muito melhor depois de um pouco de descanso e lazer, com benefícios que vão da melhora do sono à diminuição do risco de depressão. A conexões neurais que produzem a sensação de tranquilidade podem enfraquecer quando não há tempo de folga, tornando mais difícil atingir esse estado no longo prazo. Somente quando estamos livres de fontes de estresse externas é que podemos relaxar o bastante para ficarmos tranquilos e nos recuperarmos.

Por isso, não deixe suas férias passarem em branco este ano. Tire um tempo de folga e permita que sua mente e seu corpo se recuperem para que você possa ser uma pessoa melhor.

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